Kilo vermek, genel sağlığı iyileştirmenin ve yaşam kalitesini artırmanın etkili yollarından biri. Özellikle fazla kilolu bireyler için sadece 5 kilogramlık bir kaybın bile sağlık üzerinde önemli etkileri olabiliyor.
Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, kilo vermenin önemine dikkat çekerek, “Kilo vermenin kalp sağlığını iyileştirmekten enerji seviyesini artırmaya, bağışıklık sistemini güçlendirmekten yaşam kalitesini artırmaya kadar sayısız olumlu etkisi var. Kilo vermenin neden önemli olduğunu anlamak ve sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek, uzun vadeli beden sağlığı ve mutlu bir yaşam için olmazsa olmaz” ifadelerini kullandı.
Prof. Dr. Nevrez Koylan, kilo vermenin vücut üzerindeki olumlu etkilerini 11 başlık altında sıralayarak, bu alışkanlığın sağlık için nasıl önemli bir yatırım olduğunu vurguladı.
Sindirim Sistemi Sorunlarını Hafifletiyor
Kilo vermek, sindirim sistemi fonksiyonlarını iyileştiriyor ve bağırsak hareketlerini düzenliyor. Sağlıklı bir diyet eşliğinde gerçekleşen kilo kaybı, kabızlık ve diğer sindirim sorunlarının azalmasına yardımcı olabiliyor.
Cilt Sağlığını İyileştiriyor
Daha sağlıklı bir kiloya ulaşmak cilt sağlığında da olumlu değişikliklere yol açabiliyor. Kilo vermek, sivilce ve diğer cilt problemlerinin azalmasını sağlıyor.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor
Sağlıklı bir kiloda olmak, bağışıklık sisteminin daha verimli çalışmasına destek oluyor. Aşırı kilolu veya aşırı zayıf bireylerin bağışıklık sisteminin zayıflayabileceğini belirten uzmanlar, bu durumun enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale gelmelerine neden olabileceğini ifade ediyor.
Yaşam Kalitesini Artırıyor
Kilo vermek, vücudun enerji seviyesini yükseltiyor ve kişinin daha sağlıklı, aktif bir yaşam sürmesini sağlıyor. Bu da yaşam kalitesini artırarak, daha mutlu bir yaşam sürmeye katkı sağlıyor.
Vücuttaki Enflamasyonu Azaltıyor
Aşırı kilo, vücutta kronik enflamasyona yol açabiliyor. Kilo vermek ise enflamasyon riskini azaltarak birçok kronik hastalığın önüne geçmeye yardımcı oluyor.
Kalp Sağlığını Destekliyor
Kilo kaybı, kan basıncı ve kolesterol seviyelerini düşürerek kalp sağlığını olumlu yönde etkiliyor. Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Hipertansiyon birçok ciddi sağlık sorununun temel nedenlerinden biridir. Kilo verildiğinde kan damarları üzerindeki baskı azalır ve kan basıncı düşer. Araştırmalar, vücut ağırlığındaki küçük bir azalmanın bile kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltabileceğini gözler önüne seriyor” dedi.
Eklem Ağrılarını Azaltıyor
Aşırı kilo, eklemler üzerindeki baskıyı artırarak osteoartrit gibi sorunlara yol açabiliyor. İdeal kiloda olmak, eklem ağrılarının azalmasına ve hareket kabiliyetinin artmasına katkıda bulunuyor.
Tip 2 Diyabet Riskini Azaltıyor
Araştırmalar, vücut ağırlığının yüzde 5 ila 10’unun kaybedilmesinin, insülin direncini iyileştirerek diyabet riskini önemli ölçüde düşürdüğünü gösteriyor.
Uyku Kalitesini Yükseltiyor
Kilo vermek, uyku apnesi gibi uyku bozukluklarının tedavisinde de etkili. Daha kaliteli bir uyku, genel sağlık üzerinde iyileştirici rol oynuyor.
Enerji Seviyesini Artırıyor
Kilo kaybı, vücut üzerindeki fiziksel yükü azaltarak enerji seviyesini yükseltiyor. Daha az ağırlık taşımak, günlük aktivitelerin daha az yorucu hale gelmesine yardımcı oluyor.
Kendine Güveni Artırıyor
Kilo vermek, kişinin öz güvenini ve beden imajını olumlu yönde etkileyerek, kendini daha iyi hissetmesine katkıda bulunuyor. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak, yaşam kalitesinin artırılmasında önemli bir rol oynuyor.
