Uzman Klinik Psikolog Müjde Yahşi, değersizlik duygusuyla başa çıkmanın ve kendini değerli hissetmenin önemini vurguladı. Yahşi’ye göre, birçok insan için kendini değerli hissetmek hayati bir öneme sahiptir. Ancak, bu duyguyu engelleyen en önemli faktörlerden biri, kişinin kendini değersiz hissetme inancıdır.
Yahşi’nin belirttiği gibi, “Hiç kimse sizin izniniz olmadan, size kendinizi değersiz hissettiremez.” Bu söz, kişinin içsel olarak kendini değersiz hissetmesini engelleyen önemli bir prensiptir. Her ne kadar çevresel etkenler veya olaylar kişiyi etkilese de, asıl önemli olan kişinin kendi içindeki değer algısıdır.
Yahşi’nin açıklamalarına göre, kişinin zihninde sürekli dolaşan “acaba” soruları aslında içsel olumsuz düşüncelerin bir yansımasıdır. Bu düşünceler, kişinin kendini olumsuz hissetmesine ve davranışlarını etkilemesine neden olabilir.
Ancak, Yahşi bu olumsuz döngüyü kırmak için pratik bir yöntem öneriyor: Olumsuz düşünceler zihnimize geldiğinde, onları geri göndermek. Örneğin, bir tanıdık size selam vermediğinde, onun sizi görmemiş olabileceğini olumlu bir şekilde düşünmek, bu olumsuz düşüncelerle başa çıkmak için etkili bir yöntem olabilir.
Olumlu Bakış Açısıyla Hayata Yeniden Bakın
Yahşi’nin önerdiği başka bir strateji de, olaylara olumlu bir bakış açısıyla yaklaşmaktır. Bardağın dolu tarafına odaklanarak, olumsuz durumları olumlu bir şekilde değerlendirmek, kişinin kendini değerli hissetmesine ve olumlu duygular geliştirmesine yardımcı olabilir.
